ธรรมดาร่างกายแข็งแรง ต้องออกกำลังกาย รู้จักบริโภค
สิ่งที่เป็นประโยชน์ จิตจะแข็งแรงมีพลัง ต้องปฏิบัติสมาธิ
จุดประสงค์ของการทำสมาธิ “เพื่อสะสมพลังจิต” จิตมีพลัง
ย่อมมีประโยชน์ต่อชีวิต
ร่างกายแข็งแรงช่วยต่อต้านเชื้อโรคทางกาย
จิตใจแข็งแรงช่วยต่อต้านเชื้อโรคทางอารมณ์
การปฏิบัติควรปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง ตลอดเวลา
ทุกอิริยาบท จะยืน เดิน นั่ง นอน ให้มีสติ
แม้เผลอไปลืมไป ก็กำหนดสติขึ้นมาใหม่
การปฏิบัติสมาธิไม่ทำให้เสียการเสียงาน มีหน้าที่อะไร
ก็ทำไป แต่ทำอย่างมีสติ มาเรียนสมาธิ คือมาฝึกวิธีภาคทฤษฎี
เพื่อนำไปใช้ในชีวิตจริงๆ